【胡乃文】3饮料 消水肿 小腹全消失

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【新唐人北京时间2021年01月22日讯】各位漂亮的美眉们,每个月都来报到的好朋友,让你不舒服,不想吃,没办法工作心情上上下下,像极了爱情。来,我有好办法。

今天,给大家介绍生理期黄金瘦身法则、三个穴位快速解经痛。

一、月经前期 低热量食物

月经前期要抑制食欲,怕吃进太多热量,这段时间觉得烦躁很想吃东西,为了不让自己吃的太多,可以吃比较高纤维、低热量的食物,现代医学讲高纤维能够帮助排泄!低热量就不会变成为脂肪的负担。

低热量食物有黑木耳、白木耳、海带、菇类和豆腐等,这些食物的胶质也比较多一点,吃起来比较容易饱足,底下推荐3种饮料,消水肿又瘦身。

二、黑木耳露 红豆水 消水肿、收缩子宫(01:25​)

用干的黑木耳、红枣、枸杞、生姜片和甘草,这几样一起煮成黑木耳汤,黑木耳能够使你身体留住钙,因为它含有胶质,能使你的骨头变强健,肌肉紧实,穿衣比较好看,还能够排便顺畅,不但能够瘦,还能够雕塑身体的线条。

假如说你的工作忙没有时间煮,有的百货公司的美食区也有卖黑木耳露,很方便。

三、月经期吃什么 排经血消水肿 (02:01​)

在生理周期,如果经血没有排干净的话,会影响身体的代谢变差,就容易发胖,还会有子宫方面的病变,要注意喔!

你可以多补充消肿、活血,帮助子宫收缩的食物,例如:黑豆、红豆、红凤菜等等,红凤菜也就是一种红叶子的植物,用炒的也满好吃的,烹煮食物的时候,可以加上利水消肿的生姜,生姜要带皮,生姜带了皮才有利水的作用,消肿的生姜或者加上能帮助子宫收缩的麻油都很好。

给大家介绍第二个饮料红豆水,煮红豆煮的时候,煮到刚刚要破而还没有破的时候,就喝那个水,那个水就叫作红豆水,利水效果相当好。

四、月经期间 脚踝动动 消水肿(03:17​)

各位先生老公,你想过好日子吗?如果你的另一半,每一次在月经来的时候,觉得全身肿肿的不想动,你可以带她做脚踝帮浦运动,学会了以后,可以消除你老婆身体的水肿,甚至于可以教给你的妈妈或者长辈试用这个伸展方法,像阿嬷的身体、双脚也会变的比较有力。

第一个抬高双脚,脚底板伸直,两脚底板,一个上台一个下压,就这样交替进行,持续五到十分钟,可以让小腿的肌肉,交替收缩,把堆积的水分推回到身体上面来,就可以帮助身体的水肿消除,达到瘦身效果。

五、月经结束期 是减重的黄金期

月经结束期,就是快结束的时候是减重的黄金期,这个时候一定要记住,少吃高热量,要补充铁质,此时,精神和体力最好,又不容易水肿,可以加强运动的强度。

建议的运动有两个,第一个是10分钟快走暖身,第二个是做5分钟的舒展和拉筋。

舒展拉筋都可以使钙质不流失,预防骨质疏松,很多人到了40多歳的时候,开始担心这件事情,尤其是到了更年期前后,更怕出现骨质疏松的情况。

所以,你平时就做做伸展拉筋外加按摩,让身体的肌肉不会变硬,不担心变成金钢巴比。

六、决明子普洱茶 消脂肪(05:20​)

决明子普洱茶,可以消脂肪、帮助排泄,决明子三公克,普洱茶三公克,用水1000cc泡著喝就行了。

你去中药房买决明子,大部分都是炒好的决明子,他都给你炒的黑黑的,我建议决明子你不要让他炒的很黑,你就跟他讲要买半炒,就是不要炒太黑的,因为,消脂肪、帮助排泄的效果会比较好。

七、月经痛 3穴位缓解经痛(05:56​)

很多粉丝美妹们问我,她月经来的时候,第一天超级痛,半夜痛到睡不着,起床后全身酸痛,背痛要怎么止痛?告诉你三个穴位:三阴交、血海、太冲,按这三个穴位就可以快速解经痛。

三阴交是在脚内踝往上三寸,三寸的意思就是手四个指头的长度,在内踝往上,四个指头的高度,叫作三阴交。血海是在膝盖内侧往上一点,太冲穴在脚上面的大趾跟二趾之间,那个脚YY上的穴叫作行间穴,行间穴再往上一寸,就是一个拇指寸那个地方就叫作太冲穴。

这几个穴它有什么作用?三阴交光听名字就知道三阴经的交汇处,三阴经就是肝脾肾三阴经,再往上走,它的作用跟脑下垂体和下视丘有关系,为什么呢?它是管内分泌叫荷尔蒙系统。

血海跟女性的月经一定有关系,它跟所有的血里头的一切物质一切循环都有关系,是跟血有关系的一个海,海就是大海,所以,它就有清血,能够让血浊的状况改善。

另外,太冲穴是肝经的穴道,我们中医的想法,肝是跟生殖泌尿有关,所以和小腹所有的病都有关,你可以这样做,拿吹风机吹一吹这三个穴道,并且按压按压,就可以改善经痛。

我还记得在30年前,我在台北的巿中心教中医跟针灸学,那个时候我很迷于一种针灸的方法,叫作头皮针,当时我们班上的班主任是一个女孩,30多歳,每一次她的经期来了,都疼痛的不得了,她就问我怎么办?我说很简单,我给你扎个头皮针就好。

我在她的百会穴前方一点,就是百会跟上星之间,离百会穴比较近一点的位置,给她扎了一针,只扎一针就好了,意思是说,这一个地方跟肚子下方有关系,但是,你不会扎针怎么办?你可试试用敲的。

不过,对于10歳出头的女孩子,这个头骨还很脆弱,不能随便敲它,教你一招,用吹风机吹一吹,吹百会穴跟上星穴之间,离百会穴比较近的位置,用热风吹一吹,就可以改善。

八、暖暖包放1处 缓解经痛(09:50​)

还有一招就是到百货店买个暖暖包,将暖暖包放在这上面,温一温也可以,万一你刚好没有吹风机又没有暖暖包,刚好月经来又痛的不得了,你可以拿你的手搓热了,放在这个位置,来温一温也能够改善。

注意!有许多女生会习惯将暖暖包放在肚子上,虽然可以缓解子宫的寒和痛,可是你放在这个地方,你要冒一个危险,放在肚子上,就是我们所说的关元穴,关元穴往上一寸,有一个穴叫作石门穴,古书里讲,假如石门穴被针被灸,很可能会让人终生不孕,所以还是要小心。

古时候的人认为,医生存在的意义是让人不生病,所谓的上工治未病,那现代的医生大都变成只能替人治病的了,有点像古时候讲的中工治已病。

许多女性天天喝手摇冷饮,常吃生菜沙拉或是久坐不运动,年轻的时候,身体都没事,可是等到年纪稍微大一点了,30几歳以后,就开始月经不规则,痛经、手脚冰冷等都来了。

手摇饮料或冰品类的东西,如果你没办法一下子改掉喝饮料的习惯,你可以改成周休二日,一个礼拜停止喝手摇饮料二天,渐渐的就可以一周只喝三天,慢慢的减少,而且痛经不但不会找上门,连吃冰所引起的皮肤病也会改善,皮肤还会变好喔 。

方法很简单,贵在实践,只要挑在一样来做,就会感受到实际效果。

(责任编辑:嘉欣)

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