【新唐人2016年07月05日讯】(新唐人记者钟正慧报导)电脑及网路无时无刻不在影响现代人的生活。研究显示，青少年在电子设备前，呆的时间越长，危害越大。日前，美国几所州立大学的心理学家在最新报告中，给出家长有效缓解这方面问题的4个良方。
每日看屏幕6小时挤占睡眠及吃饭时间
大纪元报导，美国健康及营养检测机构的调研结果，美国孩子每周平均花40个小时在电子设备上，占用了他们的睡眠、户外活动、人际交往、课后作业、食用果蔬等健康食品的时间。
经常使用电子产品后，会增加青少年超重、吃垃圾食品、快餐、饮用苏打水等不健康食品的风险，甚至吃早饭的时间也要赔上。长期的营养不均衡与缺乏体育锻炼，加大孩子患少儿肥胖症的风险。
一些美国学者在调研报告中是这么说的，过多的电脑及电子设备时间不仅会导致孩子睡眠不足，还会造成注意力不集中、课业成绩下降等问题。
也会让孩子有更多机会接触暴力和色情画面，导致他们出现攻击性言行、欺凌、疏远家长和同学等社会问题。
专家指出，这些不良现象的出现，除了是孩子自己的问题外，父母缺乏对他们的督导和管理势必带来的弊端。
对孩子电脑时间管理的关键期
爱荷华、俄亥俄、明尼苏达州等州立大学的心理学教授，在《父母督导与孩子电脑时间管理》的报告（以下称《报告》）中指出，如何正确使用电子设备和合理分配电脑时间，减少孩子看暴力或色情视频，作为父母应该尽早和孩子沟通。
调查显示，孩子的小学阶段，正是父母逐渐培养孩子自己做决定和选择的阶段，也是父母管理和督导孩子合理分配时间的最佳时期。
也就是父母应告诉孩子每日合理分配合电子设备时间，告诉他们媒体中不同节目中的内容，除了儿童节目，有些内容不合适他们看，对他们是有害的。而那些内容只是为了满足不同观众的需求。报告中指出，这种积极的谈话会帮助孩子树立正确使用电子设备的意识。
常看暴力视频增加暴力行为或倾向
报告说，孩子在不断看到视频中的暴力画面或游戏动画后，会在脑中逐渐建立一个概念，就是自己在受到攻击后，第一反应就是回击、采取报复行动。这个概念随着不断看这方面视频，从模糊到逐渐清晰和加深，从而在现实生活中，如果孩子感到自己受到威胁或攻击，会习惯性地报复和还击。
在采取报复的行动上，男孩和女孩各异。男孩多采取肢体上的侵略性行为，女孩多采取言语或态度上的攻击性行为，例如说刺激对方的话或故意不理睬和孤立对方等。
家长督导4法则
该报告对明尼苏达州和爱荷华州3到5年级共1,323名小学生，以及家长和教师进行调研，记录和观察父母对孩子在使用电脑时间上的督导是否有效。这些孩子的年龄在9到11岁之间。
调查显示，假如家长限制孩子使用电脑时间、观看内容，并指导孩子遵守电脑使用规则，会帮助他们有效减少使用电脑时间。
报告说，家长在督导孩子使用电脑时，应在以下4方面下功夫：
1）陪同孩子一起看电子设备
2）限制孩子使用电子设备的时间
3）限制孩子观看的视频内容
4）与孩子讨论视频内容对个人的影响
报告指出，父母在陪伴孩子看视频的同时，应告诉他们选择内容和时间。否则，如果只是单纯地陪孩子看视频，会破坏孩子良好的使用电脑习惯，因为这等于告诉孩子们，家长支持他们这样看视频。
总之要想让孩子建立良好的使用电脑习惯和时间，需要家长、教师和儿科专家的共同参与和努力，才能达到良好的效果，让孩子们在身体和学业上获得更健康的发展。
责任编辑：凯欣
