每天30秒骨盆操 腰围明显减少(视频)

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【新唐人北京时间2019年10月25日讯】每天30秒骨盆操,立刻矫正骨盆,让腰围减少。

1.两脚站着让大拇指贴合在一起。

2.双手伸向正前方,小指贴在一起。

3.尽可能让双手不要弯曲举到头顶,维持30秒。

4.让双手慢慢回到下方。一天一次。

以下YouTube视频示范:


(责任编辑:张信燕)

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