武汉肺炎扩散 普通民众如何预防

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【新唐人北京时间2020年01月23日讯】武汉肺炎,疫情燃烧。对于普通民众,日常应该如何预防感染呢,来看中医和西医师的建议。

医生建议:平时配戴N95或医用口罩,咳嗽、打喷嚏时用纸巾遮住口鼻,可减少病毒的传播。

如果出现发烧、咳嗽、呼吸急促、流鼻水、四肢无力等症状,要及时就医。

少去公共场所或密闭空间,避免接触野生动物或疑似患者。

注意个人卫生,提高身体免疫力,抵挡病毒侵袭。

中医认为:良好的行为、情绪及饮食,也是增强免疫力的重要因素,建议:

1、作息时间规律、不熬夜,最好晚上十点半左右入睡。良好的睡眠质量,能提高自身体力恢复的能力。

2、适度锻炼,例如每天健走30分钟,可增强血液循环,促进食物消化及营养吸收,从而提高身体素质。

3、保持平和心态,避免冲动情绪。中医认为:喜伤心,怒伤肝,悲伤肺,忧思伤脾,惊恐伤肾。保持平和心态,能使气血顺畅,抵抗疾病入侵。

4、健康养生饮食,有利于强健脾胃和肾功能。如莲子、南瓜、地瓜、胡萝卜、玉米,都对脾胃肾有好处。

新唐人记者严曦报导

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