超简单“护肝法”:5款茶饮 4个养肝小动作(组图)

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肝脏对我们身体很重要的,是身体里最强大、功能最多的器官。肝脏的好坏影响着我们的代谢功能,劳累、熬夜、酗酒都会伤害肝脏。如果说肝脏出现了问题,那么人体的溃败是非常快的,所以在日常生活中,大家都会用各种方式去养肝、护肝。以下是最简单的护肝方法,一起来看看吧!

护肝茶饮

1、红枣茶

红枣茶护肝已不是新鲜事,有实验表明,每天给肝功能差的人喝红枣水,持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒、排毒的效果。中医学也认为,红枣茶水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开,用温水泡发,这样维生素更利于肝脏吸收。

2、柠檬茶

柠檬一直被誉为是养肝排毒、养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬茶是最佳的养肝时机,因为柠檬中所含的柠檬酸可以促使肝脏生成胆汁,帮助身体排除毒素,缓解肝脏负担。

3、玫瑰花茶

玫瑰花茶香气浓郁,入白开水内,滋味甘美,微微淡苦,其实我们的肝脏喜欢吃“苦”味。对于压力过重、心绪不宁引起的郁结与肝火的调养效果最好,忙了一天,喝一大杯玫瑰花泡的茶,不仅养肝、安神,还可以帮助我们消除疲劳。

4、金银花茶

金银花味苦,却是降火清肝的佳品。对口臭和便秘的食疗效果尤其好,它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用,还有美容、减肥、解救之功效。都知道喝酒伤肝,建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。

5、菊花茶

菊花茶能平抑肝阳、清肝明目、清热解毒。(pixabay)

菊花属于花茶类,用它泡水喝,味道微苦,却是养肝茶类的代表。有着极好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。不仅如此,菊花中所含的少量硒元素,也是修复肝脏必不可少的营养物质。

养肝小动作

1、闭目

人体五脏六腑的精气都上注于目。闭目养神时要注意做到全身放松,顺其自然,这样才能使全身经络疏通、气血流畅。闭目降气,食指轻压眼睑,揉揉搓到眼珠发热发胀。经常闭目养神的习惯是我们所有习惯中最轻松、最易做到的。尤其长时间的玩手机或电脑等会过度用眼,导致肝血不足,这类人群更须要闭目养神来养肝。

2、叩打胆经

自然坐下,双手握拳,沿着大腿外侧,来回叩打,一般一条腿叩打50次,叩打完一条腿,换另一条腿,一天一次。

3、按压膻中穴

膻中穴位于双乳间。双手相叠,上下往返膻中穴30次,可舒畅气机,刺激胸腺,增强免疫力。

4、垫脚

双足并拢着地,用力踮起脚跟,保持2~3秒,可重复多次。

(转自看中国/责任编辑:张莉)

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